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Eine Wahrnehmungsübung in der Natur

Die Umgebung bewusst wahrnehmen

Ein paar Minuten in der Natur: Schau hin, höre zu und beobachte, was dir auffällt. Diese einfache Übung braucht keine Vorkenntnisse.

Dein persönlicher Zugang

Sonnenstrahlen zwischen hohen Bäumen im Wald

Spiritualität kann Sinn, Verbundenheit oder bewusste Momente bedeuten. Du musst dafür keine feste Vorstellung übernehmen.

Die Umgebung bewusst wahrnehmen

  1. Nach draußen gehen

    Nimm dir ein paar Minuten ohne festes Ziel.

  2. Ein Detail entdecken

    Achte auf Farben, Geräusche oder die Luft um dich herum.

  3. Den Blick zurückführen

    Schweifen deine Gedanken ab, kehre freundlich zur Wahrnehmung zurück.

Offen prüfen

Es gibt nichts zu erreichen. Frage dich, was dir entspricht und was du mitnehmen möchtest.

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